Avocado in Hindi: avocado का Hindi में meaning होता है नाशपाती जैसा फल. एवोकैडो एक फल होता है जो दिकने में नाशपाती की तरह होता है. avocado India में नहीं पाया जाता है.एवोकैडो पेड़ की उत्पत्ति लगभग 7,000 साल पहले दक्षिणी मैक्सिको और कोलंबिया में हुई थी. एह फल अमेरिका के मैक्सी को देश में मुक्य रूप से पाया जाता है. इस फल के अंदर एक बड़ी गुटली होती है. इस फल में आनेक प्रकार के पोशक तत्व पाये जाते है. इस फल में फैबर अच्छी मात्र में पाया जाता है और इसको खानेके बाद 5-6 घंटे भूक नहीं लगती. तो avocado meaning in Hindi में क्या है आप जान लिया होगा अब जानते है की एवोकैडो को खानेके फैदे और नुक्सान.



avocado in Hindi



Avocado in Hindi:


एवोकाडोस पोषक तत्व-घने भोजन है और इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं. avocado nutrients से बर्पुर होते है. इस में vitamin a,b,e protein और fiber पाये जाते है. वैज्ञानिक रूप से एवोकैडो फल को पर्शिया एमेरिकाना के रूप में जाना जाता है.

इस फल में folic acid,protein,vitamin b-6 और potassium अच्छी मात्र में होते है. जो sex power भाड़ाने में और energy देने में मदद करते है.

एह दिलसे जुड़े बेमारी यो को दूर रकने में मदद करता है साथी इस में मौजूद Monounsaturated fat दिल के लिए अच्छा माना जाता है. एह दिल का दोरा पड़ने से बी बचाता है.

avocado तेल का इस्तमाल त्वचा को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है. इस तेल से मसाज करने पर skin का रूखापन ख़तम होजाता है और इसमें निखार आता है.

जो लोग diabetes से जुन्ज रहे है उनके लिए avocado काफी फैदेमंद रहता है इस में fat,Potassium,iron,vitamin जैसे minerals पाये जाते है. जिसके वाजे से शारीर में किसी बी तरह के दर्द से राहत मिलती है.

इसमें बड़ी मात्र में fat और calories पाये जाते है. इसकी वजा से वजन बड़ाने में इसका काफी इस्तेमाल होता है. avocado fruit शरीर की immunity को बड़ता है.

avocado के इस्तेमाल से बाल झाड़ना बंद होजाते है और नये बाल उगने लगते है. इसके लिए avocado,नारियल का दूद और निम्बू के रस को बराबर मात्र में मिलाकर एक mixture तैयार करले अब इस mixture से बालू के जड़ों में मालिश करे और लग-भाग आधे घंटे के लिए छोड़दे और उसके बाद धोले इससे आपको काफी फैदा मिलेगा.


14 एवोकैडो खाने के गजब के फैदे - benefits of avocado in Hindi




benefits of avocado in Hindi



1.पाचन के लिए:

benefits of avocado in Hindi

एसा माना जाता है की avocado पेट के लिए अच्छा माना जाता है इस में soluble and insoluble fiber(घुलनशील और अघुलनशील फाइबर) पाया जाता है जो पाचन तंत्र में मदद करते है.

2.सांसो की बदबू को दूर करे:


benefits of avocado in Hindi

avocado का सेवन करने से सांसो की बदबू को रोकने में मदद मिलती है जो मुक्य रूप से अपचिया ख़राब पेट के कारन होती है.

3.त्वचा के लिए:


एवोकैडो में कही vitamins & minerals होते है जो त्वचा को सवस्त बनाए रकने में सहायता करते है एवोकैडो से बना तेल sun burn के खिलाफ त्वचा की रक्शा करने में मदद करता है.

4.लिवर के लिए:

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5.दृष्टी बढ़ाने में मदद करें :

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आपकी आंखे स्वस्त रकने में मदद करते है इनमे lutein & zeaxanthin जैसे keratin oil होते है. जो आंखो की रोगोंके विरुद आपकी आंखो की रक्शा में मदद करते है.

6.हृदय रोगों से बचाएं:

benefits of avocado in Hindi

शोद अद्ययानो से पता चलता है की एवोकैडो का सेवन hdl cholesterol के anti atherogenic गुणों को बड़ा सकता है. जो आप के दिल को atherosclerosis के खतरे से सुरक्षित रकने में मदद करता है.

7.गुर्दे के लिए (for kidney):


benefits of avocado in Hindi

जो लोग kidney से पीड़ित होते है उनको खनिजो और द्रवों की संतोलन को बनाए रकने के लिए अपने आहार में इस फल को जोड़ना चाहिए एह फल potassium का एक अच्छा श्रोद है. potassium कोशिकाओ और अंगो के लिए chemical channels के माद्यम से द्रव संतुलन बनाए रखने में एक महत्व पूर्ण भूमिका निभाता है.

8.मोर्निंग सिकनेस का इलाज करे:


benefits of avocado in Hindi

गर्बवस्था के दवरण मोर्निंग सिकनेस बहुत आम होती है avocado गर्बवस्था के दवरण मतलीऔर बदहजमी को ठीक करने में मदद करता है क्यूंकि इसमें विटामिन b6 होता है जो आम तौर पर मतली और उलटी को ठीक करता है.

9.गठिया की दवा है:

benefits of avocado in Hindi

इसमें phytochemical,flavonoids,carotenoids,phytosterols,fatty alcochol और omega 3 अधि पयेजाते है. जोंडो मश्पेशियो की सुजन को कम करने के लिए सबसे अच्छे भोजन्मेसे एक है. इसलिए गठिया से पीड़ित लोगोंको इसका सेवन करना चाहिए.

10.कैंसर का इलाज करता है:


इस फल में carotenoids, mono unsaturated fat होता है जो cancer कम करने में मदद करता है.

11.वजन घटाने के लिए:

benefits of avocado in Hindi


अगर आप वजन कम करने के लिए कोही diet plan बनारहे है तो आपको अपने आहार में इस फल का सेवन जरुर करना चाहिए.

12.एंटी एजिंग :


इसमें मौजूद xanthophyll में antioxidant गुण होते है. इसलिए xanthophyll का सेवन से आपके शारीर के विभिन भागो में उम्र बड़ने की प्रक्रिया के संकेतों को कम करता है.

13.हड्डियों के लिए लाभकारी है:

benefits of avocado in Hindi
avocado में carotenoids होते है जैसे की zeaxanthin और lutein जो osteoarthritis के जोखिम को कम करने के सात जुड़ा हुआ है

14.diabetes का इलाज:


benefits of avocado in Hindi

इसके फल के अलावा avocado के पत्ते का अर्क बी स्वस्त लाब प्रधान करता है diabetes और बिना diabetes वालो पर किएगए एक आद्यन से पताचलता है की avocado के पत्ते का अर्क रक्त शर्करा (blood Sugar) के स्तर (Level) को कम करने में मदद करता है.



एवोकैडो खाने के नुकसान - Disadvantages of eating avocado in Hindi



  1. avocado में अधिक कैलोरी पाया जाता है इस फल को अधिक खानेसे वजन बड़ता है.
  2. एवोकैडो को ज्यादा सेवन करने से या खाने से skin पर allergy की समस्या देकने को मिलती है.
  3. गर्बवास्ता और स्तन पान के दौरान avocado का सेवन मत कीजिये एह दुद उत्पादन को कम करसकता है.
  4. यदि आप बड़ी मात्र में इस फल का सेवन करते है तो आप का पेट ख़राब होगा. 


amazing facts about avocado in Hindi

avocado बेशक एह एक फल है. हम जानते है की एवोकैडो Fibre, omega 3 fatty acid, vitamin A, c और E और potassium के सात भरा हुआ एक पोषक फल है. हम एह भी जानते है की एवोकैडो में vitamin b की प्रचुरता के कारण एह तनाव से लड़ने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा भोजन है. तो चलिए दोस्तों amazing facts about avocado in Hindi में जानते है.

  1. क्या आप जानते है विशाल भू sloth द्वारा avocado खाया जाता था और मनुष्य द्वारा विलुप्त होने से बचाया गया था.
  2. avocado व्यावसायिक रूप से मूल्यवान होते है और पुर्या विश्व में उष्ण कटी बंदी और भूमध्य जलवायु में इन की खेती की जाती है.
  3. एवोकैडो फूल पव्दो के परिवार से आते है जो loraceae नाम से जाना जाता है. एवोकैडो शब्द में एक पेड़ और इसके फल का उल्लेक होता है.
  4. avocados में 4gm protein होता है जो उन्हें protein की उच्च तमस सामग्री के सात एक फल बनाते है. 
  5. दोस्तों आप को जानकर आचर्य होगा की avocado pumpkin (कद्दू), watermelon (तरबूज), और banana (केला) सबी बेरी होते है जबकि strawberry, raspberry, और blackberry नहीं होते है.
  6. दुनिया में 500 से अदिक किस्मो के avocado पाये जाते है.
  7. वैज्ञानिकों ने maxico के maxico cartel में एक गुफा से प्रमाणों का पता लगाया है जिसमे पता चलता है की avocado को 10000 bc में इस्तेमाल किया गया था.
  8. दोस्तों avocado को crocodile pears (मगरमच्छ नाशपाती) भी  कहा जाता था.
  9.  दोस्तों जब की वे फलो के अकार बनावट और परिपाक पोता दर में भिन होते है.इन प्रकार के पेड़ सभी  9 से 12 meter यानिकी 30 से 40 feet की औसत ऊँचाई तक पहुँच ते है हलाकि वे 25 meter यानिकी 80 feet लंबा तक बड सकते है.
  10. दोस्तों एसा भी माना जाता है की 5000 bc में मद्य अमेरिका और दक्षिण अमेरिका में avocado पेड़ की खेती शुरू हुई थी.
  11. आप एह बता सकते है की जब उनके आकार में भारी पन लगता है और रगों में गहरा पन होता है तो संजो avocado पके हुए होते है. यदि आप पकने की प्रक्रिया को तीव्र करना चाहते है तो उन्हें 2 से 4 दिनों के लिए brown paper bag में एक डाल दे और उसके सात bag में एक केला डाल कर इस प्रक्रिया को और भी तेज करसकते है.
  12. दोस्तों क्या आप जानते है avocados पक्षी, बिल्ली, कुत्तो, खरगोश  और मूल रूप से सबी पालतू जानवरों के लिए ज़हरीले होते है.
  13. आप को जानकर हेरानी होगी maxico में 400 साल  की उम्र में कुछ पेड़ो के सात avocados का बहुत लंबा जीवन काल है.
  14. avocado विबिन्ना आकृतियों में असकता है सबसे सामान्य अकार नाश पाती के आकार का है हलाकि गोलाकार और अंडा के आकार का avocados भी बहुत आम है.



avocado को कैसे खाएं - how to eat avocado in Hindi


आप avocado को किसिबी दुसरे फल की तरह directly खा सकते है या इसके कुछ recipe भी बना सकते है. ज्यादातर avocado के सभी nutrients और antioxidant इसके छिलके के ठीक निचे green clour वाले part में होते है.


तो बस इसे काटे और केले की तरह अपने हातो से  इसके छिलके को  छिले आप spoon के मदद से भी इसके अन्दर के part को छिलके से आसानी से अलग करसकते है आप एक दिन में 1/4 से 1/2 तक avocado खा सकते है.

जब avocado पाक जाता है तब आप इसे खा सकते है आप avocado को धीरे से दबाने से एह पता लगा सकते है की avocado कितना पका हुआ है यदि इसे दबाने पर एह दबता नहीं तो आप इस फल को पकने के लिए कुछ दिनों के लिए पकने रक् दे. इसे जल्दी पकाने के लिए आप इसे एक brown paper bag में केले या सेब के सात रक् सकते है.

avocado nutrition facts 100g


 Amount Per 100 grams      
 Calories 160
 % Daily Value*     
 Protein 2 g                                    4%
 Vitamin A                                     2% Magnesium           7%
 Vitamin B-6                                15%  Iron                      3%
 Vitamin C                                    16% Calcium                1% 
 Vitamin D                                     0% Cobalamin            0%
 Total Fat 15 g                              23%
 Monounsaturated fat                   10 g
 Saturated fat 2.1 g                       10%
 Polyunsaturated fat                    1.8 g
 Total Carbohydrate 9 g                3%
 Sugar                                          0.7 g
 Dietary fiber 7 g                         28%
 Cholesterol 0 mg                         0%
 Potassium 485 mg                       13%
 Sodium 7 mg                                0%




एवोकाडो का पौधा घर पर लगाये - how to grow avocado in Hindi





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